Programe Online de Descarcat si Recomandari de Filme Bune

10 Metode de Relaxare

“Mintea iti va raspunde la majoritatea intrebarilor daca inveti sa te relaxezi si sa astepti raspunsul.”
Sydney J. Harris

Cel mai bun remediu pentru oboseala. Cea mai buna metoda de a combate stresul. Cel mai placut obicei. Relaxarea.

Pe tot parcursul zilei se acumuleaza o multime de ganduri si sentimente care ne cauzeaza stresul. Cea mai buna si mai eficienta metoda de a combate stresul este relaxarea.

Pentru a te relaxa trebuie sa faci ce-ti place. Mai jos aveti 10 din metodele pe care le folosesc pentru a ma relaxa. Poate ca nu o sa aiba toate acelasi efect si la tine. Incearca una, iar daca nu functioneaza alege alta.

1. Muzica. Asculta ceea ce-ti place pentru a te relaxa. De obicei o muzica lenta este recomandata. Exista un loc in care te simti relaxat, dar nu ajungi acolo decat intr-o anumita perioada a anului? Muzica de natura te poate duce acolo in fiecare zi.
2. Film. Sunt putini care nu apreciaza un film bun. Unora le plac dramele, altora filmele de actiune, iar celor mai multi le plac comediile. O comedie buna, dupa o zi plina de stres la munca, ti-ar putea scimba total starea de spirit. In articolul Top 10 Filme Comedie aveti unele recomandari.
3. Ia masa cu cei dragi. Gateste mancarea care iti place cel mai mult si invita una sau cateva persoane dragi sa ia masa cu tine. Conversatiile pe care le ai cu ei intotdeauna te vor reimprospata. Savurati mancarea preparata si amintiti-va momentele placute petrecute impreuna.
4. Iesi cu prietenii. Prietenii pot fi o sursa relaxare. Cheama-ti prietenii si mergeti la un biliard sau la un suc in oras sau daca stai intr-o zona rurala iesiti la un picnic sau faceti o mini-excursie la munte. Chiar si numai stand cu persoanele in compania carora te simti bine te poti relaxa.
5. Sport. O parte din tensiunea psihica se transforma in tensiune fizica. Un meci de fotbal, handbal, tenis sau orice alta forma de sport poate inlatura tensiunea fizica acumulata. Multe sporturi necesita mai multi jucatori. Daca te confrunti cu aceasta problema fa exercitii fizice sau alearga putin. Sportul iti aduce si beneficii pe termen -sanatate- lung, pe langa cele pe termen scurt -relaxarea-.
6. Shopping. Sunt putini cei carora nu le place sa faca shopping, si aceia majoritatea barbati. Straduindu-te sa gasesti cele mai frumoase lucruri inlocuiesti stresul cu relaxarea. Atentie! Shoppingul dauneaza grav bugetului d-voastra!
7. Plimbare. Fie ca faci o plimbare singur sau in compania unei persoane speciale relaxarea este garantata. Plimbarile pot reprezenta si un moment perfect pentru a medita la cursul vietii tale si la obiectivele pe care vrei sa le atingi.
8. Meditarea. Concentrazate asupra lucrurilor pe care le ai. Ganadeste-te la cei dragi care sunt si au fost mereu langa tine in momentele dificile. Aminteste-ti de frumusetea naturii si minunile prezente in viata ta. Nu te compatimi, exista persoane intr-o stare de sanatate/financiara mai rea ca si a ta.
9. Respiratia. Aceasta metoda necesita cel mai putin efort si este cea mai rapida. Nu conteaza unde te afli. Trage aer in piept, pe nas, timp de 2 secunde, iar apoi expira incet, pe gura, timp de 4 secunde. In tot acest timp concentreaza-te asupra respiratiei si nu te gnadi la nimic altceva. De ce functioneaza aceasta metoda? In primul rand pentru ca se elimina tot aerul din plamani si se oxigeneaza sangele. In al doilea rand pentru ca te deconectezi pentru 6 secunde de la stresul la care esti supus si iti lasi creierul sa se relaxeze si el putin. Iar in al treilea rand, dupa cum am amintit la metoda 6, elimina o parte din tensiunea fizica.
10. Baie. O baie calda poate face minuni, mai ales in sezonul rece. Apa are efect calmant asupra organismului si este una dintre cele mai bune metode de relaxare. Unii prefera sa combine baia cu o muzica buna, lumanari sau un spumant de baie.

Acum este randul tau. Cum te relaxezi?