zeronews . net

Simti uneori ca nu mai poti suporta ingrijorarile pe care viata de zi cu zi ti le aduce? Ai vrea sa uiti pentru un moment de toate ingrijorarile si sa-ti schimbi starea de spirit? Cu siguranta.

Aceste ingrijorari inabusa linistea si fericirea, pe care ar trebui sa le ai. Devenind irascibili, din cauza ingrijorarilor exagerat de multe, ii indispunem si pe cei din jurul nostru – sotie, sot, copii, prieteni, colegi s.a.m.d.

Parca acel gol, care il simti in inima ta, se face din ce in ce mai mare si aproape “te inghite”. Intr-adevar, daca ne lasam prada ingrijorarilor, parca se inmultesc, ai tot mai multe si mai multe. Atunci, ce ar trebui sa facem pentru a iesi invingatori? Raspunsul il vei afla citind acest articol.

Mentalitatea. Omul este usor de influentat. Ceea ce vede si aude un om se imprima involuntar in minte si ajunge sa actioneze, sa vorbeasca si sa gandeasca conform cu cele auzite sau vazute.

Un lucru care in prezent nu-ti place, chiar il detesti, poti ajunge la un momendat sa-l adori. Cum? Totul se intampla la nivelul creierului, intr-un mod involuntar. La fel se poate intampla si cu ingrijorarile. Daca nu-ti rezolvi problemele la timp ele iti preocupa mintea, astfel ajungi sa staruiesti prea mult cu gandul asupra acelor ingrijorari si devii stresat si nervos. Pentru a scapa de acest prost obicei, trebuie sa te mentii ocupat. Fa-ti loc in program pentru problemele neprevazute. Daca nu ai timp azi sa rezolvi o anumita problema, rezolv-o maine, altfel va deveni o ingrijorare.

Pozitiv. Intr-o lume plina de probleme si stres este foarte greu sa fii pozitiv. Vezi necazuri si nedreptati la tot pasul, iar tu nu poti sa faci nimic.

Pentru a fii pozitiv trebuie sa te deconectezi de la problemele si ingrijorarile vietii.

Priveste in jurul tau si observa cate minuni exista. Admira tot ceea ce te inconjoara (prietenii, familia, natura), chiar si lucrurile mici, care par neinsemnate. Nu trece cu vederea nimic pentru ca nu stii ce te poate face fericit azi.

O viata simpla este de un real folos pentru a fi pozitiv. Pentru a-ti simplifica viata, un program zilnic este esential (Din articolul O Viata mai Simpla: Cum sa-ti Faci un Program poti afla cum sa-ti intocmesti un program zilnic).

Realist. Recent am citit undeva – nu-mi aduc aminte exact unde – ca 90% din ingrijorarile pe care oamenii le au sunt nefondate si nu se vor intampla niciodata. Citind asemenea lucruri am inteles cat de nerealisti suntem noi, oamenii.

Oare cum ar fi, daca am fi mai realisti si am ramane doar cu 10% din ingrijorarile pe care le avem? Cum ar fi viata noastra? Ce momente am trai? … Greu de imaginat? Deloc! Evaluandu-ti ingrijorarile si motivele, care au dus la acea ingrijorare iti poti schimba viata.

Sa facem un exercitiu de realism. Noteaza-ti pe o foaie toate ingrijorarile pe care le ai. Dupa ce ai terminat ia-le pe fiecare pe rand si analizeaza-le, gandeste-te ce posibilitate este sa se intample asa. O sa observi cat de slabe si nerealiste sunt ingrjorarile tale.

Actiune. Ai o problema la care te gandesti de cateva zile incontinuu? Te chinui sa uiti de ea, dar nu poti? De ce sa nu o rezolvi.

Nu lasa pe maine ce poti face azi.

Amanarea nu face altceva decat sa agraveze starea proasta in care te afli. Daca ai citit pana aici acest articol, nu vrei sa ajung intr-o dispozitie si mai proasta. Treci la actiune! Nu amana nici macar cu o zi ceea ce ai de facut si vei avea mai putine ingrijorari.